Aktiviti       : EXERCISE – TRAIN LIKE ATLET NEGARA (E074)

Tarikh        : 06 FEBRUARI 2026

Masa         : 05.00 petang – 06.00 petang

Peserta      : 4 Orang

Objektif Pelaksanaan :

CARE : Exercise – Train Like Atlet Negara (E074) adalah untuk memberi pendedahan kepada peserta mengenai teknik latihan fizikal yang sistematik seperti yang diamalkan oleh atlet negara. Program ini bertujuan meningkatkan tahap kecergasan, daya tahan dan disiplin diri peserta melalui pendekatan latihan yang lebih tersusun, di samping memupuk minat terhadap gaya hidup aktif dan sihat.

Aktiviti :

Aktiviti yang dijalankan meliputi sesi pemanasan badan (warm-up), latihan kecergasan seperti latihan kardio, kekuatan dan ketahanan otot, serta aktiviti regangan dan penyejukan badan (cool-down). Peserta turut didedahkan kepada teknik asas latihan berintensiti sederhana yang sesuai mengikut tahap kecergasan masing-masing. Selain itu, sesi penerangan ringkas mengenai kepentingan pemakanan seimbang, rehat yang mencukupi dan konsistensi latihan turut disertakan bagi memastikan peserta memahami konsep latihan secara menyeluruh.

Gambar Aktiviti Disini : CARE : EXERCISE – TRAIN LIKE ATLET NEGARA (E074)